do czego

napiaslem pod ankieta ze jest dieta a myślałem ze ile czego spożywam nie jest aż tak ważne ... ale to nie jest az tak ważne teraz bo dietę mam dobrze ułożona dlatego chciałem się dowiedzieć co szczelic jeszcze do kwietnia bo później biorę się za redukcje ... co raz bardziej myślę o tej dece jak wy myślicie czy na 2 cyklon dobrze jest od razu [...]

wiem wiem ;) po prostu nie pisałem ile czego :) a wiem ze dobra ponieważ od ułożenia od listopada do cyklony omki przytyłem jakieś 7 kg ;)

nie wiem w jakim celu do każdego pisłku jesz tyle owoców. Powini9eneś jeść warzywa a każdy posiłek ma być pełnowartościowy. Sama kasza lub ryż tak nie można i nie nalezy robić. Przeczytaj proszę 10 wskazówek żywieniowych zobaczysz czego unikać jak powinna wyglądać dieta.

bober11- kreatyne bralem do carbsow zima jak lecialem na mase. a tak dla scislosci to napisalem ze czekam na propozycje supli na pompe a tu dostaje odpowiedz ze jestem sezonowcem czego nie wiedzialem i to ze kreatyna pompuje...ciekawe

[...] tym nie spotkałem sie jeszcze z osoba nie zrzeszoną w żadnym klubie, wiec raczej to odpada dla ciebie. No i najważniejsze, to nie jest tzw, przedszkole rowerowe, nie masz czego tam szukac. A co do zawodów amatorskich... hmmm... to raczej nie wygląda jak wyścig z prawdziwego zdarzenia, poza tym oplata startowa jest stosunkowo duza. Ja na twoim [...]

Moim zdaniem znacznie lepszym rozwiązaniem będzie kupić ławkę wolnostojącą ze stojakami i ćwiczyć wolnymi ciężarami. Fakt, atlasy mają dużo funkcji ale poprzez ruchy kierowane i ograniczony zakres ruchu ciężko Ci bedzie na nim dobrze zrobić nogi a już nie mówiąc o barkach. Jeśli chcesz się w pełni cieszyć z własnej siłowni celuj w wolne ciężary. [...]

[...] za polowe ceny nowych. malo jezdzone, znam goscia ktory na nich smiga (bedzie tarcze zakladal) i mam mozliwosc przed zakupem je przetestowac na swoim rowerku. czy moze poszukac czegos innego? jesli tak to czego? nie mam kasy na nowe wiec szukam uzywanych. powiedzmy jakies 60-70pln moge wydac. dodam ze mam klamkomanetki (seryjne) Shimano ST-EF29

Ooo fajna walka, najlepsze jak Tank chcial zejsc do parteru wiedzial ze w stojce nie ma czego szukac. Czyja szczeke Kimbo wyrzucil??

[...] rozbijasz posiłki po 50g kurczaka? Nie lepiej zjeść jeden, porządny, jak bawić się w obierki? Poza tym, zauważ, że w diecie masz może z 90-100g pełnowartościowego białka, z czego połowa to twaróg. Muesli Sante, to w połowie cukier. Brak owoców, brak ryb. Jedynym zrodlem tluszczu w diecie jest oliwa i śmietana - bieda. Warzywa? Urozmaić to [...]

mi sie wydaje ze problem jest wlasnie w tym pochyleniu plecow do przodu, w wyniku czego bardzo napiete sa miesnie grzbietu tego odcinka, jak podnosisz i odkladasz ten ciezar to sacy czacs je bardziej przeciazasz. Brzuch przy tym jest troche slabszy i nie udaje mu sie ustabilizowac i odciazyc miensi grzbietu i to jest bledne kolo

Te salcesonik Odezwałbyś się wkońcu na tym gg, a nie... A wracając do diety, to widzę, że ten rozkład ww na posiłki równo po 3 g jesty chyba nie możliwy, ale w normie się mieszcze A ile czego sporzywać w dni ładowania??? Ps: gazar na serio znasz się lepiej 14 miesięcy hrrr

ja sie odchudzac niemam zamiaru :-] niema z czego , a co do ziemniakow to macie racje okolo 20g. tylko dlaczego puree z ziemniakow ma 80g ???

Tak w ogóle to proponuję wszystkim początkującym HMBolon - reklama mi lata w górnym roku forum... 300% masy więcej, 200% tłuszczu mniej. W praktyce rozwali 90kg gościa do 270kg, usunie cały zapas tłuszczu (100% jako całość) i nawet to czego nie ma (drugie 100%). Pomyślcie - 270kg przy minusowym poziomie BF. Woww... i co tu o koksach gadać :)

Remik dzięki za link ale napisałem ze już probowalem mezo jeszcze jak miało geranium a to bez geranium miałem porcje od ziomka i była kicha w porównaniu do poprzednika dlatego licze na cos czego nie probowalem a nie musi być tez nie wiadomo jak znanym suplem, ważne żeby miał moc :)

[...] że główna umiejętność jaka jest Ci potrzebna by zacząć, to język obcy. Jeśli będziesz umiał się dogadać po angielsku z klientem i współpracownikami z za granicy to wszystko czego potrzebujesz. Resztę Cię nauczą. A korpo zajmują się różnymi rzeczami. Moja ciotka pracowała zawsze w firmach i zespołach, które zajmowały się wyceną funduszy [...]

[...] "na Sobiesiaka" ..nie wiem, ..nie pamiętam, ...może, ..nie znam, ..odmawiam odpowiedzi na to pytanie, ...nie odpowiem na to pytanie. Tak na prawdę nie wiesz czego chcą, może chodzi o akcyzę może o inne podatki które solidarnie obciążają kupującego i sprzedawcę, a sprzedawca okazał się nie wypłacalny. Masz prawo nie odpowiedzieć [...]

Diety Ci nikt nie ułoży, sam musisz poczytać co warto wliczać do diety a czego unikać i na tej podstawie ulozyc swój jadłospis. podziel te 2880 kcal na 5-6 posilkow i uloz dietke

Ułożyłem sobie dietę tylko nie wiem, czy dobrze jak coś to poprafcie. Dopiszcie co mogę zamienić co dorzucić a czego nie jeść z tego co napisałem. I posiłek 8.00 Jajecznica z dwóch jaj, cebula, parówka, chleb razowy z masłem i do tego szklanka mleka. II posiłek 11.00 Ryż z tuńczykiem i cebulą lub czosnkiem. III posiłek 14.00 Makaron + jakiś sos [...]

Brad Pit uzupelnij profil bo nie wiemy z kim gadamy. z twoim podejsciem do diety nie masz czego szukac w tym sporcie!!! no chyba ze cwiczysz dla samego cwiczenie a nie dla rozwoju sylwetki, to nie jest pilka nozna ze sie je co chce i bramki sie strzela tu zeby cos osiagnac odpowiednie zywienie jest podstawa. i nie ma co sie denerwowac bo na tym [...]

Dopiero dostalem cyfrowke i powoli sie ucze. Czego uzywacie do rozjasniania fotek?